Tämä auttaa sinylläpitämään vakaata energiatasoa ja jopa laihduttamaan.
Tämä lisäaine yhdistettynä kahviin on erittäin hyödyllinen keholle / My kollaasi, kuva depositphotos.com, My
Yksinkertainen muutos aamukahvillesi ja vain hyppysellinen kaakaon lisääminen siihen voi tehdä enemmän hyvää kuin uskotkaan. Portal.abczdrowie.pl:n mukaan tämä ei vain paranna juomasi mak vaan sillä on myös positiivinen vaikutus keskittymiseen, mielialaan, energiatasoon ja jopa sydämen terveyteen ja aineenvaihduntaan. Alla on 6 hyödyllistä muutosta kehossa kaakaon lisäämisestä kahviin.
1. Antioksidanttisolusuoja
Kahvin ja kaakaon yhdistelmä luo ainutlaatuisen yhdistelmän, joka tarjoaa todellisen runsaasti antioksidantteja. Sekä kahvi että kaakao sisältävät polyfenoleja, joilla on vapaita radikaaleja neutraloivia ominaisuuksia. Tutkimukset osoittavat, että kaakaon yhdisteet, erityisesti flavanolit, suojaavat soluja vaurioilta ja tukevat immuunijärjestelmän toimintaa.
Samalla kahvi on yksi tärkeimmistä antioksidanttien lähteistä ruokavaliossa, joten sen yhdistäminen kaakaoon voi tehostaa kehon suojaavaa vaikutusta.
2. Aivojen tuki
Kahvi sisältää kofeiinia ja kaakao teobromiinia, joilla on hieman erilainen vaikutus hermostoon. Molemmat aineet vaikuttavat adenosiinireseptorien, uneliaisuutta ja väsymystä aiheuttavan yhdisteen, toimintaan, mikä lisää valppautta.
Journal of Psychopharmacology and Nutrients -lehdessä julkaistu tutkimus viittaa siihen, että sekä kofeiini että kaakaon yhdisteet voivat tukea kognitiivista toimintaa ja niillä on suojaavia vaikutuksia aivoihin. Tiedemiehet huomauttavat, että näiden ainesosien säännöllinen nauttiminen voi vähentää hermoston rappeutumissairauksien riskiä ja tukea henkistä suorituskykyä erityisesti intensiivisen työn aikana.
3. Hyödyt sydämelle ja verenkiertoelimistölle
Kaakaon flavanolit ovat yksi parhaiten tutkituista yhdisteistä, jotka tukevat sydämen terveyttä ja yleistä hyvinvointia. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus vahvistaa, että säännöllinen käyttö voi alentaa verenpainetta, parantaa endoteelin toimintaa ja osoittaa tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.
Asiantuntijat yhdistävät säännöllisen kahvin juonnin kohtuudella pienempään sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. Siksi näiden kahden ainesosan yhdistäminen voi olla osa verenkiertoa tukevaa ruokavaliota, erityisesti niille, jotka elävät yleisesti terveellisiä elämäntapoja.
4. Tasaisemmat energiatasot
Kahvin kofeiini vaikuttaa nopeasti ja intensiivisesti, kun taas kaakaon teobromiinilla on miedompi ja pidempikestoinen stimuloiva vaikutus. Tutkimukset osoittavat, että nämä aineet voivat täydentää toisiaan hyödyttääkseen kehoa ja pidentää energiatasoa ilman jyrkkää pudotusta.
Käytännössä tämä tarkoittaa johdonmukaisempaa stimulaatiota ja pienentynyttä ns. ”kofeiinitörmäyksen” riskiä, joka tapahtuu usein heti kahvin juomisen jälkeen.
5. Parempi mieliala ja vähentyneet stressin oireet
Kaakaon flavanolit voivat vaikuttaa verenkiertoon aivoissa ja mielialaan liittyvien välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, tasoihin.
Kofeiini puolestaan kohtalaisina annoksina lisää valppautta ja voi vähentää väsymystä. Frontiers in Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan näiden ainesosien yhdistelmä voi edistää positiivista mielialaa ja vähentää stressiä.
6. Aineenvaihduntatuki ja painonhallinta
Kofeiini on yksi parhaiten tutkituista aineenvaihduntaa tukevista ainesosista – se voi tehostaa termogeneesiä ja nopeuttaa kalorienpolttoa. Kaakao voi polyfenolien läsnäolon vuoksi vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan ja insuliiniherkkyyteen.
Tutkijoiden mukaan kaakaon sisältämät yhdisteet vähentävät rasvan kertymistä elimistöön ja tukevat aineenvaihdunnan terveyttä. Yhdessä kahvin kanssa ne voivat auttaa edistämään painonhallintaa, edellyttäen tietysti, että lisätyn sokerin saanti on rajoitett
Aiemmin apteekki nimesi 5 suosittlisäainetta, joita ei koskaan pitäisi ottaa kahvin kanssa.
