Suun hengitystä pidetään fysiologisena virheenä, joka häiritsee luonnollisia kaasunvaihtoprosesseja keuhkoissa.
Nenäontelo on erityisesti luotu valmistamaan ilmaa ennen kuin se pääsee järjestelmän alaosiin, raportoi HERE NEWS -kirjeenvaihtaja.
Hiukset ja limakalvot vangitsevat pölyä ja allergeeneja ja estävät niitä tunkeutumasta syvälle kehoon. Suodatus tapahtuu automaattisesti ja suojaa alveolien herkkää kudosta jatkuvalta ärsytykseltä.
Kuva: Pixabay
Typpioksidin tuotanto poskionteloissa laajentaa verisuonia ja parantaa veren hapetusta jokaisella hengityksellä. Tämä aine toimii luonnollisena paineen säätelijänä ja ylläpitää valtimoiden seinämien sävyä.
Ilman kosteus ja lämpötila tasataan miellyttäviin arvoihin ennen kosketusta ihmisen keuhkoihin. Kuiva ja kylmä virtaus aiheuttaa bronkospasmia ja heikentää hengitystoiminnan tehokkuutta merkittävästi.
Jatkuva suun hengitys muuttaa lasten kasvojen arkkitehtuuria ja provosoi ajan myötä virheellisen purentumisen kehittymistä. Alaleuka liikkuu taaksepäin, ja kieli menettää oikean asennon ontelon katolla.
Hiilidioksidin taso veressä vakiintuu vain rauhallisella nenärytmillä ilman syviä toistuvia hengityksiä. Hyperventilaatio huuhtelee pois tärkeitä kaasuja ja johtaa huimaukseen ja aivojen vasospasmiin.
Unesta tulee syvempää ja laadukkaampaa, kun ilma pääsee sisään nenäkäytävien kautta aiheuttamatta tarpeetonta melua ja tärinää. Kuorsaus johtuu usein suu aukiolosta ja kurkun pehmytkudosten rentoutumisesta yöllä.
Urheilijat kertovat lisääntyneestä kestävyydestä, kun harjoittelet suu kiinni ja ilman virtaus nenän läpi hallinnassa. Kudokset imevät happea tehokkaammin, kun verenkierron hiilidioksiditaso on oikea.
Ahdistuneisuutta vähentää parasympaattisen hermoston aktivoituminen hitaan nenähengityksen aikana stressin alaisena. Aivot vastaanottavat signaalin turvallisuudesta ja vähentävät stressihormonien tuotantoa välittömästi.
Suun kuivuminen ja epämiellyttävä haju häviävät, kun vaihdat jatkuvasti oikeaan fysiologiseen hengitykseen. Sylki suojaa hampaita ja estää karieksen ja tulehduksen kehittymistä.
Ylempien hengitysteiden infektioita esiintyy harvemmin nenän limakalvon paikallisen immuniteetin vuoksi. Antimikrobiset entsyymit neutraloivat virukset ja bakteerit joutuessaan ihmiskehoon.
Keskittyminen lisääntyy, kun aivot saavat riittävästi happea oikeilla hengitystekniikoilla työssä. Opiskelijat ja toimistotyöntekijät huomaavat kognitiivisten toimintojen paranemisen tottumustensa muuttamisen jälkeen.
Uniapnea liittyy usein hengitysteiden tukkeutumiseen suun kautta hengitettynä yön aikana. Erityiset kielen ja nielun harjoitukset auttavat palauttamaan avoimuuden ilman leikkausta.
Allergiset reaktiot ovat helpompia, koska nenän sisällä oleviin karvoihin jää aamuisin suuria siitepölyhiukkasia. Suolaliuoksella huuhtelu tehostaa puhdistustoimintoa ja lievittää limakalvon turvotusta.
Asento paranee automaattisesti, kun pää ottaa oikean asennon henkilön selkärankaan nähden. Kaulan työntäminen eteenpäin hengittäessäsi suun kautta aiheuttaa ylimääräistä rasitusta selkälihaksille.
Tottumus muodostuu useiden viikkojen tietoisessa hallinnassa huulten ja kielen asennosta päivän aikana. Aluksi se vaatii vaivaa, mutta sitten prosessista tulee automaattinen ja keholle luonnollinen.
Konsultaatio otolaryngologin kanssa on tarpeen, jos on mekaanisia esteitä ilman vapaalle kulkemiselle nenän läpi. Poikkeava väliseinä tai polyypit vaativat lääketieteellistä toimenpiteitä toiminnan palauttamiseksi.
Hengitys on terveyden perusta, ja se vaikuttaa kaikkiin kehon järjestelmiin ruoansulatuksesta lisääntymistoimintoihin. Paluu luonnolliseen sisään- ja uloshengitysmekanismiin antaa energiaa ja rauhallisuutta joka päivä.
