Kuva: avoimista lähteistä
Patjan korkeus voi myös vaikuttaa unen laatuun
Ihanteellisella sängynkorkeudella voi olla positiivinen vaikutus unen laatuun helpottamalla nukahtamista ja luomalla mukavan lepoympäristön koko yön. Sängyn optimaalinen korkeus kannattaa pystyä mittaamaan oikein. Asiasta kertoo Real Simple -sivusto.
Onko olemassa ihanteellinen sängyn korkeus?
Ihanteellinen sängyn korkeus on olemassa, mutta se on jokaiselle erilainen. Lapset ovat lyhyempiä ja kevyempiä, joten matalammat profiilit helpottavat sänkyyn nousemista ja nousemista.
Monia vauvansänkyjen kehyksiä ei myöskään ole suunniteltu erittäin korkeille patjoille.
Aikuiset sitä vastoin tarvitsevat korkeampia, paksumpia patjoja saadakseen asianmukaista tukea, mikä lisää sängyn korkeutta. Useimmille aikuisille patja, jonka paksuus on 30–35 cm, on paras.
Tämä nostaa sängyn kokonaiskorkeuden 43-56 cm:iin, mikä tyypillisesti saavuttaa mukavuuden, tuen ja liikkumisen helppouden tasapainon.
Kuinka sängyn korkeus vaikuttaa uneen
Itse sängyn korkeus ei suoraan vaikuta unen laatuun, mutta sen korkeuden luova sijainti vaikuttaa. Oikea patja ja meikki voi auttaa säilyttämään selkärangan linjassa ja vähentämään painetta koko yön ajan.
Esimerkiksi ohuempi patja voi alentaa sängyn kokonaiskorkeutta, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta ja heikentää kestävyyttä.
Lisäksi, jos sängyn kokonaiskorkeus on liian alhainen, se voi aiheuttaa liiallista notkoa tai vaikeuttaa mukavasti sängylle nousemista ja nousemista. Toisaalta liian korkea sänky voi aiheuttaa ylimääräistä painetta nivelille tai vaikeuttaa kunnolla istumista varsinkin lyhyille ihmisille.
Kuinka määrittää sinulle sopiva sängyn korkeus
Polven korkeus on loistava tapa määrittää, onko sänky liian korkea vai matala. Kannattaa istua tuolilla polvet koukussa 90 asteen kulmaan ja mitata etäisyys lattiasta reiden alaosaan. Tämä mitta antaa hyvän käsityksen patjan ja sen pohjan ihanteellisesta yhdistetystä korkeudesta.
Jalkojen tulee olla tasaisesti lattiaa vasten, kun istut sängyn reunalla, ilman liukastumista tai rasitusta seisomaan.
Muista, että sinun on otettava huomioon laatikkojousi, jos sinulla on sellainen.
