Rakennatko sixpackia, mutta vatsasi on silti tahnamainen ja löysä?
Syynä ei ole rasva, vaan pysähtynyt imusolmuke – juuri neste, joka on vastuussa myrkkyjen ja turvotuksen poistamisesta, raportoi HERE NEWS -kirjeenvaihtaja.
Osteopaatit ja biodynaamiset asiantuntijat sanovat, että jopa 80 prosenttia ”itsepäisen” alavatsan tapauksista ei liity ravitsemukseen, vaan imusolmukkeiden hitaaseen toimintaan.
Kuva: Pixabay
Toisin kuin veri, jossa on voimakas pumppu – sydän, imusolmukkeet liikkuvat yksinomaan lihasten supistumisen ja oikean hengityksen ansiosta.
Kalvo on henkilökohtainen pumppusi, josta et tiennyt
Kaikkien painonpudottavien suurin virhe on matala rintahengitys, joka ei luo tarvittavaa paine-eroa.
Rintakehä laajenee, mutta pallea pysyy lähes liikkumattomana, ja imusolmuke kehon alaosasta ei yksinkertaisesti voi nousta solisluun solmukkeisiin.
Syvä palleahengitys aktivoi rintakanavan, joka kerää imusolmukkeen kaikista vatsan elimistä ja jaloista.
Vain kymmenen hidasta vatsan uloshengitystä voi poistaa kudoksista yhtä paljon nestettä kuin tunnin kävelymatka.
Miksi poskien turvotus ei auta, mutta tärinä on pelastus
Imusuonissa on venttiilit, jotka avautuvat vain mekaanisen vaikutuksen alaisena ulkopuolelta tai kun viereiset lihakset supistuvat.
Siksi kevyt itsehieronta imusolmukkeiden virtausta pitkin (reunasta keskelle) antaa nopeampia tuloksia kuin uuvuttava vääntäminen.
Aamun minivoimistelu hyppäämällä paikalleen tai ravistellen koko kehoa kirjaimellisesti ”ravistelee” pysähtyneen nesteen.
Jo viisi minuuttia minitrampoliinilla tai pelkkä käsien ja jalkojen ravistelu parantaa imunestettä tehokkaammin kuin monet selluliittivoiteet.
Kolme ruokaa, jotka estävät imunesteen
Suolainen ruoka on terveen imusolmukkeen virtauksen tärkein estäjä, koska natrium imee vettä mukanaan aiheuttaen solujen välistä pysähtyneisyyttä.
Keinotekoiset transrasvat ja puhdistettu sokeri tekevät imusolmukkeesta viskoosia, kuten siirappia, ja se lakkaa kulkemasta kapeiden kapillaarien läpi.
Mutta vihreät lehtivihannekset ja mausteet, erityisesti inkivääri ja kurkuma, stimuloivat hellävaraisesti imusolmukkeita.
Cayennepippuri ja kaneli laajentavat pieniä verisuonia aiheuttaen virtauksen turbulenssia, joka huuhtelee saostumat pois vaikeapääsyisiltä alueilta.
Juomaohjelma on tärkeä, mutta ei sokea määrä, vaan veden lämpötila. Lämmin vesi (noin 40°C) imeytyy nopeammin suolistossa, eikä vaadi keholta energiaa lämmetäkseen välittömästi imusolmukkeiden kautta.
Kokeile tänä iltana: makaa selällesi, aseta kätesi vatsallesi ja hengitä 20 hitaasti sisään nenäsi kautta ja hengitä ulos hieman puristettujen huulten kautta.
Aamulla huomaat, että vyö on löystynyt ja vatsa on tullut visuaalisesti litteämmäksi ilman, että vatsalihaksia on kierretty.
