Huuto on pelottavaa, mutta ainakin se tekee selväksi, mihin vastata.
Kylmä hiljaisuus toimii eri tavalla – se riistää sinulta ohjeet ja alat hyökätä itseäsi vastaan, raportoi HERE NEWS -lehden kirjeenvaihtaja.
Psykologit kutsuvat tätä ilmiötä ”kivimuuriksi”.
Kuva: Pixabay
John Gottmanin tutkimus on osoittanut, että jos toinen kumppani on säännöllisesti hiljaa useiksi tunteiksi tai päiviksi, pari hajoaa 85 % ajasta.
Neljä eroa tauon ja rangaistuksen välillä
Ensimmäinen ero on kesto. Terveellinen tauko jäähtymiseen kestää 20 minuutista kahteen tuntiin. Emotionaalinen rangaistus kestää päivän ja loppuu vasta nöyryytetyn anteeksipyynnön jälkeen.
Toinen ero on selitys. Normaali ihminen sanoo: ”Minun täytyy olla hiljaa 30 minuuttia, olen liian vihainen.” Hylkääjä yksinkertaisesti sammuu ilman varoitusta, jolloin mietit mitä tapahtui.
Kolmas ero on konteksti. Hiljaisuus kuin tauko tapahtuu todellisen konfliktin jälkeen. Rangaistushiljaisuus syntyy tyhjästä, esimerkiksi siksi, että kieltäydyit seksistä tai myöhästyit kymmenen minuuttia.
Neljäs ero on tilasi. Terveen tauon jälkeen olo on helpottunut. Hylkääminen jättää sinut vapinaksi, halun hyvittää ja tunteen, että olet arvoton.
Mitä tehdä, jos saat käsikirjoituksesi
Ensimmäinen sääntö: älä pyydä kumppaniasi puhumaan. Jokainen pyyntösi ”sanoa jotain” antaa hänelle väärän tunteen voimasta ja jatkaa tapaa.
Sano sen sijaan rauhallisesti yksi lause: ”Näen, ettet ole valmis kommunikoimaan nyt. Olen viereisessä huoneessa, kun haluat puhua, soita.” Ja lähde odottamatta vastausta.
Jos hiljaisuus kestää yli tunnin ja asutte yhdessä, pakata pieni laukku ja mene ystävän luo tai hotelliin yöksi. Ei rangaistuksena, vaan osoittaaksesi, että elämäsi ei pysähdy.
Pidä päiväkirjaa hylkäämisjaksoistasi. Kirjoita ylös päivämäärä, syy (vaikka se tuntuisi typerältä) ja kuinka kauan hiljaisuus kesti. Kuukauden kuluttua näet järjestelmän.
Psykologi Harriet Lerner kirjoittaa kirjassaan The Dance of Anger, että hiljaisuus aseena on aina voimakysymys, ei tunne. Ihminen ei ”ei osaa puhua”, hän päättää olla puhumatta, koska se toimii.
Älä yritä huutaa hiljaisuutta äänekkäillä skandaaleilla. Mitä enemmän huudat, sitä rauhallisemmin kumppanisi tuntee olevansa ylivoimainen – hän on saavuttanut reaktion.
Paras vastaus on oma kiireinen elämäsi. Harrasta urheilua, tapaa ystäviä, mene elokuviin yksin. Kun lakkaat odottamasta säätä meren rannalla, hiljaisuus menettää voimansa.
Jos kumppani ei ole muuttunut kolmen tällaisen syklin jälkeen, tee päätös. Henkilöä, joka katkaisee keskustelun säännöllisesti päiväksi, ei voida käsitellä suostuttelulla – vain henkilökohtaisella terapialla tai erottelulla.
Ja muista: ei ole sellaista rikosta, joka oikeuttaisi monta päivää hiljaisuutta aikuisen parisuhteessa. Tämä ei ole herkkyyttä, tämä on kylmää väkivaltaa, jota kutsutaan nimellä.
