Kuva: avoimista lähteistä
Ihotautilääkärit selittivät, mikä on nykytrendin takana ja kenelle se sopii ja kenelle ei ollenkaan
Viime vuosina hygienia on ottanut yllättävän käänteen: yhä useammat ihmiset vähentävät tietoisesti suihkujen määrää.
Ei suihkua kutsutun trendin kannattajien mukaan päivittäinen pesu ei voi olla vain tarpeetonta, vaan jopa horjuttaa ihon tasapainoa, kirjoittaa Egeszsegkalauz.
Tapa tai välttämättömyys
Hygieniastandardien kehitykseen on vaikuttanut suuresti kosmetiikkateollisuus ja mainonta, jotka kertovat, että puhtaus tarkoittaa kehon perusteellista puhdistamista joka päivä.
Sitä vastoin lääketieteellisessä kirjallisuudessa kuva on vivahteikas. Esimerkiksi tohtori James Hamblin varoitti, että liiallinen puhdistaminen ei välttämättä ole hyväksi ihon terveydelle.
Iho ekosysteeminä
Iho ei ole steriili pinta, vaan monimutkainen mikrobiologinen järjestelmä. Niin kutsutulla ihon mikrobiomilla on keskeinen rooli suojautumisessamme. Nämä mikro-organismit auttavat estämään patogeenien kasvua ja edistävät ihon immuunipuolustusta.
Kun käymme suihkussa liian usein, erityisesti kuumassa suihkussa vahvoilla pesuaineilla, tämä tasapaino horjuu helposti. Epäpuhtaudet eivät huuhtoudu pois ihon pinnalta, vaan myös suojaava lipidikerros sekä jotkut hyödylliset mikro-organismit.
Mitä tapahtuu, jos vähennät suihkussa käymistäsi?
Monet ihmiset pelkäävät, että harvemmin suihkussa käyminen johtaa epämiellyttävään hajuun ja laiminlyötyyn ulkonäköön. Todellisuus on kuitenkin paljon monimutkaisempi. Ensimmäisinä kuukausina suihkujen vähentämisen jälkeen voi esiintyä tilapäistä epämukavuutta: iho voi tuottaa ylimääräistä talia, mikä voi aiheuttaa rasvaisen tunteen tai epämiellyttävän hajun. Tämä on kuitenkin vain sopeutumisvaihe.
Ajan myötä iho sopeutuu uuteen hoitoon ja talintuotanto tasapainottuu. Tämän ovat vahvistaneet useat ihotautilääkärit korostaen, että keho pystyy säätelemään itseään.
Ylipesun vaara
Säännölliset, pitkät ja kuumat suihkut eivät vaikuta ainoastaan ihon pintaan, vaan myös sen syvempiin kerroksiin. Dermatologisen kirjallisuuden mukaan liian usein pesu:
- voi lisätä ihon kuivumista;
- häiritsee ihon suojatoimintoa;
- voi lisätä ärsytyksen ja ekseeman riskiä.
Erityisen herkälle iholle American Academy of Dermatology suosittelee lyhyempien, lämpimämpien suihkujen valitsemista ja voimakkaasti hajustettujen hygieniatuotteiden välttämistä.
Riittääkö todella vain kehon osien pesu?
Yhä useammat asiantuntijat korostavat, että koko kehoa ei tarvitse pestä saippualla joka kerta. Ns. ”kohdennettu hygienia” -lähestymistavan mukaan riittää, että puhdistetaan säännöllisesti ne alueet, joissa bakteereja useimmiten kerääntyy ja ilmaantuu epämiellyttäviä hajuja.
Tämä lähestymistapa ei ole uusi: historiallisesti koko kehon päivittäinen pesu oli pikemminkin poikkeus kuin sääntö.
Ympäristönäkökohdat
Suihkutustiheyden vähentäminen voi olla hyväksi paitsi sinulle, myös ympäristölle. Yksi suihku vaatii kymmeniä litroja vettä energiakustannuksista puhumattakaan.
Pitäisikö minun nyt suihkuttaa harvemmin?
Vastaus ei ole selvä. Hygieniatarpeet riippuvat pitkälti elämäntavoista, yksilöllisestä ihotyypistä ja terveydentilasta.
Jos henkilö urheilee, tekee fyysistä työtä tai hikoilee paljon, säännölliset suihkut ovat sen arvoisia. Kuitenkin niille, jotka työskentelevät toimistossa, suihkussa käyminen useita kertoja päivässä ei ole välttämätöntä.
Lääketieteellinen konsensus korostaa tasapainon merkitystä, johon kuuluu äärimmäisyyksien välttäminen.
Mihin kiinnittää huomiota
Jos haluat kokeilla suihkussa käymistä harvemmin, sinun tulee vähentää suihkun tiheyttä vähitellen ja seurata ihosi reaktioita. Lämmin vesi, hellävaraiset puhdistusaineet ja lyhyemmät suihkut auttavat pitämään ihosi terveenä.
