Mikä tahansa suhteen hallinta on merkki ahdistuksesta, ei välittämisestä.
Kalifornian yliopiston psykologit ovat havainneet, että yritykset tarkistaa puhelinta, vaatia selvitystä jokaisesta askeleesta ja manipulointi syyllisyydentunteen kautta johtavat samaan lopputulokseen, raportoi HERE NEWS -lehden kirjeenvaihtaja.
Ensimmäinen skenaario on, että kumppani sammuttaa tunteensa vähitellen. Ihminen ei voi pysyä ”epäillyssä” tilassa pitkään, joten hänen psyykensä rakentaa suojaavan esteen.
Kuva: Pixabay
Toinen vaihtoehto on avoin kapina ja pettäminen keinona saada takaisin vapauden tunne. John Gottmanin tutkimus osoittaa, että 70 % ylikontrolloiduista pareista kokee uskottomuuden kolmen ensimmäisen vuoden aikana.
Kolmas tapa on näkymättömin, mutta tuhoisin – keskinäinen emotionaalinen riippuvuus. Sinusta tulee vanginvartija, ja kumppanistasi tulee vanki, joka alkaa nauttia kieroutuneesta ilosta sääntöjen rikkomisesta.
Heikentyneen otteen vaikutus
Mitä tapahtuu, kun päästät ohjat irti? Perheterapian asiantuntijat havaitsevat odottamattoman vaikutuksen: kumppanin halu olla salaperäinen katoaa.
Paradoksaalista kyllä, mitä vähemmän hallitset, sitä enemmän ihminen haluaa jakaa. Tämä toimii autonomian perustarpeen kautta – kun sitä ei tukahduta, luottamus syntyy luonnostaan.
Yksi kuuluisan psykoterapeutin Esther Perelin asiakkaista lopetti miehensä puhelimen tarkistamisen viiden vuoden valvonnan jälkeen. Kaksi viikkoa myöhemmin hän itse alkoi kertoa missä oli ollut ja kenen kanssa oli kommunikoinut.
Petetyksi tulemisen pelko ei tietenkään katoa ensimmäisen viikon aikana. Huomaat haluavasi päästä kumppanisi sosiaalisiin verkostoihin – tämä on normaalia vetäytymistä.
Käytännön askel
Tee ”tuntiraja” -harjoitus. Valitse aika vuorokaudesta, jolloin et kysele hänen toiminnastaan tai kommentoi hänen liikkeitään.
Kirjoita tunteesi. Useimmiten ahdistus huipentuu 15 minuutin kuluttua ja sitten laantuu, koska katastrofia ei tapahdu.
Jos hallinta oli päästrategiasi, ilman sitä tunnet olosi tyhjäksi. Tämä on hetki, jolloin sinun on kiinnitettävä huomiota itseesi – varaa aika psykologille tai aloita harrastus, jota on lykätty pitkään.
Todistettu tosiasia: ihmiset, joilla on hallitseva kumppani, ovat yleensä itsekin pettäneet. Mutta vanhan vamman hoitaminen uuden henkilön kustannuksella on epärehellistä.
Kun lakkaat olemasta valvoja, vapautuu valtavasti energiaa. Sen voi käyttää omaan kehittämiseen tai todella mukavaan yhteiseen toimintaan.
Yritä järjestää ”ei kysymyksiä -päivä”. Koko päivää et kysy, missä hän on ollut, kenelle hän lähettää tekstiviestejä tai mitä hän suunnittelee illaksi.
Yllätyt, mutta iltaan mennessä kumppani alkaa itse aloittaa keskusteluja siitä, mikä on hänelle tärkeää. Koska todellinen läheisyys syntyy vain vapaaehtoisuudesta.
Tietysti on ihmisiä, jotka käyttävät luottamustasi vahingoittaakseen. Mutta sitten kysymys ei ole hallinnassa, vaan kumppanin valinnassa – rehellinen ihminen ei muuta rentoutumistasi syyksi pettämiseen.
Psykologit neuvovat muuttamaan muiden käyttäytymistä, vaan ympäristöäsi. Jos sinun on jatkuvasti seurattava kumppaniasi, olet todennäköisesti vain väärässä suhteessa.
Löysää otetta vähintään kuukaudeksi. Tulos joko tekee sinut onnelliseksi tai osoittaa selvästi, että tämä henkilö ei ole oikea sinulle. Joka tapauksessa voitat.
