Onnellisimmat ovat ne, jotka uskovat onnellisuuden tason riippuvan heidän omasta mielialasta.
Ihminen voi vaikuttaa omaan onnen tunteeseensa / kuva pixabay.com
Mitä voit tehdä tullaksesi onnellisemmaksi? Jos olet kuten useimmat ihmiset, ajatus oman onnellisuutesi lisäämisestä vetoaa sinuun todennäköisesti. Mutta tässä on toinen kysymys: onko tämä mielestäsi mahdollista? Uskotko, että jotkut ihmiset ovat syntyessään onnellisia elämänkatsomuksia, kun taas toiset, jotka ovat vähemmän onnellisia, eivät ole? Vastauksesi viimeiseen kysymykseen voi olla erittäin tärkeä, kirjoittaa inc.com.
Tämä käy ilmi uudesta tutkimuksesta, jonka Etelä-Korean Soulin kansallisen yliopiston tutkijat tekivät yli 7 000 ihmisen kesken. Tutkijat mittasivat, pitivätkö osallistujat onnellisuutta ihmisinä syntyessään. Jotkut osallistujat pitivät onnellisuutta täysin muuttuvana. Jotkut uskoivat sen olevan täysin synnynnäistä. Keskimäärin osallistujat uskoivat, että heidän onnellisuutensa voisi muutt
Tämän jälkeen tutkijat testasivat osallistujien reaktioita muuttuviin olosuhteisiin esittämällä heille kysymyksiä hypoteettisista tapahtumista sekä tosielämän tapahtumista, kuten pandemiasta. Kuten saattaa odottaa, ne, jotka uskoivat onnellisuuden synnynnäiseksi, eivät odottaneet tapahtumien muuttavan merkittävästi heidän mielialaansa. Ne, jotka kokivat onnellisuuden muuttuvina, odottivat tapahtumien vaikuttavan heihin enemmän, joko negatiivisesti tai positiivisesti. Ja he havaitsivat, että ne, jotka uskoivat onnellisuuden olevan ehdollista, olivat vähemmän onnellisia.
He havaitsivat myös, että uskomuksista onnellisuudesta voi tulla itsensä toteuttava ennustus. Niiden, jotka uskoivat, että onnellisuus oli ennalta määrätty, oli vaikeampaa parantaa tunnetilaansa. Ne, jotka uskoivat, että onnellisuus on vaihtelevaa, pystyivät paremmin muuttamaan omaa onnellisuuden tasoaan.
Mutta molemmat näkemykset ovat osittain oikeita. Tutkimukset osoittavat, että onnellisuus on 50 prosenttia geneettistä, 10 prosenttia olosuhteiden tulosta ja 40 prosenttia tulosta siitä, mitä hal tehdä. Toisin sanoen, jos uskot, että onnellisuus on täysin vaihtelevaa tai täysin ennalta määrättyä, olet puoliksi oikeassa ja puoliksi väärässä.
Mutta ajattele tätä: jos päätät uskoa, että oma onnellisuutesi on ainakin osittain sinusta kiinni, sinulla on hyvät mahdollisuudet tuon uskomuksen toteutumiseen. Tämä on toinen esimerkki sisäisen ja ulkoisen ohjauspaikan välisestä erosta:
”Mitä enemmän uskomme kykyymme muuttaa omia olosuhteitamme, sitä todennäköisemmin muutamme niitä.”
Psychology Today -lehden artikkelissa Susan Krauss Whitborn, Ph.D, psykologisten ja neurologisten tieteiden emeritusprofessori Massachusettsin Amherstin yliopistosta, ehdottaa, että kyseenalaistat lempeästi omia fatalisteja ja itseään toteuttavia uskomuksiasi. Kasvattiko sinut ihmiset, jotka suhtautuivat negatiivisesti maailmaan? Ovatko he estäneet yrityksesi hallita omaa kohtalosi? Oletko koskaan ajatellut, että yrittäminen johtaa epäonnistumiseen?
Ja mikä tärkeintä, mitä voi tapaht jos alat uskoa, että onnea voidaan hallita? Tai entä jos vain keskeytät epäuskoasi hetkeksi ja kokeilet jotain, mikä saattaisi tehdä sinut onnelliseksi, ja katsot, toimiiko se? Sinulla ei ole mitään menetettävää yrittämällä. Ja ehkä voit saada vähän onnea.
Kuinka parantaa aamujasi
Muistakaamme, että muutama pieni muutos iltatottumuksissasi voi vaikuttaa suuresti siihen, kuinka onnellinen olet aamulla. Rento kävely ennen nukkumaanmenoa, ilta ilman puhelinta, lämmin suihku ja miellyttävät ajatukset ennen nukkumaanmenoa auttavat sinheräämään hyvällä tuulella.
