Kuva: avoimista lähteistä
Se liittyy ihmiskehon biologiaan
Monet ihmiset heräävät jatkuvasti keskellä yötä – noin kello kolmen aikaan – ja heillä on vaikeuksia nukahtaa takaisin. Mirrorin mukaan psykologi ja unilääketieteen asiantuntija Michael J. Breus nimesi hyvin odottamattoman syyn, miksi näin tapahtuu.
Hänen mukaansa ihmiset heräävät usein kolmelta yöllä ”luonnollisesta” syystä. Kyse on kehon lämpötilan muutoksista unen aikana.
”Se liittyy biologiaasi. Kehonlämpö nousee noin kello 22.30 asti, ja sitten se alkaa laskea. Se pudotus on signaali aivoille tuottaa melatoniinia. Sitten ruumiinlämpö laskee ja laskee ja laskee. Mutta jossain vaiheessa kehosi täytyy lämmetä, muuten saat hypotermian. Tämä tapahtuu yleensä jossain aamulla, noin kello kolmen välillä. herää”, hän sanoi.
Useimmat ihmiset sitten kääntyvät ympäri ja menevät takaisin nukkumaan. Jos kuitenkin sinun on vaikea nukahtaa takaisin heräämisen jälkeen, psykologi sanoi, että se voi olla merkki unettomuudesta.
