Aamiaisvaihtoehtoja on kolme, jotka valmistuvat muutamassa minuutissa, mutta antavat energiaa koko päiväksi.
Linkki kopioitu
Kolmen terveellisen aamiaisen reseptit / Kollaasi: My, kuva: depositphotos.com
Aamiainen on erittäin tärkeä ateria, jonka tulee olla runsaskuituinen ja ravitseva, jotta elimistö lataa vitamiineja ja antaa energiaa koko päiväksi.
Siksi yksi hyvistä aamiaisvaihtoehdoista on smoothie. Päätoimittaja sai tietää kolmesta smoothie-reseptistä, jotka eivät ole vain ravitsevia, vaan myös erittäin maukkaita. Ne julkaisi EatingWell.
Saatat olla kiinnostunut: Laiska perunaillallinen: jumalallinen resepti alle tunnissa.
Pinaatti-, maapähkinävoi- ja banaanismoothie-resepti
Ainekset:
- Kefiiri 1 lasi
- Maapähkinävoita 1 rkl. l.
- Pinaatti 1 kuppi
- Pakastettu banaani 1 kpl.
- Hunaja (valinnainen) 1 rkl. l.
Kaada kefir tehosekoittimen kulhoon, lisää maapähkinävoi, pinaatti, pakastettu banaani ja hunaja. Vatkaa kaikki tasaiseksi.
Marja-kefiiri smoothie – resepti
Ainekset:
- Pakastetut marjat 1,5 kuppia
- Kefiiri 1 lasi
- Puolikas banaani
- Manteliöljy 2 tl.
- Vaniljauutetta 1/2 tl.
Laita kaikki ainekset blenderin kulhoon ja sekoita tasaiseksi.
Katso video marjasmoothien valmistamisesta:
Pinaatti ja avokado smoothie – resepti
Ainekset:
- Vähärasvainen jogurtti 1 kuppi
- Pinaatti 1 kuppi
- Pakastettu banaani 1 kpl.
- Neljännes avokadoa
- Vesi 2 rkl. l.
- Hunaja 1 tl.
Laita avokado, pinaatti, pakastettu banaani ja lusikallinen hunajaa tehosekoittimen kulhoon. Kaada jogurtti ja vesi kaiken päälle ja vatkaa tasaiseksi.
Hyvää ruokahal
Muita uutisia:
Tietoja lähteestä: EatingWell
Syö hyvin on julkaisu, joka on jakanut makuisia reseptejä ympäri maailmaa, terveys- ja ravitsemusvinkkejä 30 vuoden ajan.
Julkaisussa julkaistaan terveellisiä reseptejä, ruoanlaittooppaita, ateriasuunnitelmia (ravitsemusasiantuntijoiden kehittämiä) erilaisiin tarpeisiin (esim. diabeetikoille, tulehdusten vähentämiseen, kolesterolin alentamiseen, vegaani- ja kasvisruokavalioon).
Edistää ravitsemuksen maltillisuutta ja tasapainoa tiukkojen sääntöjen tai muotiruokavalioiden sijaan. Heidän missionsa on tehdä terveellisestä syömisestä saavutettavaa, kestävää, inspiroivaa ja ennen kaikkea herkullista.
EatingWell.com perustettiin vuonna 1990. Alunperin aikakauslehti, EatingWell.com on kasvanut keskeiseksi alustaksi, joka tavoittaa miljoonia käyttäjiä joka kuukausi.
Jos huomaat virheen, valitse halasi teksti ja paina Ctrl+Enter ilmoittaaksesi siitä toimittajille.
