Kaikki lisäravinteet eivät ole niin hyödyllisiä kuin ne on esitetty.
Jotkut niistä päinvastoin voivat aiheuttaa terveysuhan / valokuvapekselit
Korkea verenpaine tai verenpainetauti ilmenee, kun veri jatkuvasti puristaa valtimoiden seinämiä vasten. Siten sydän pakotetaan työskentelemään tavallista kovemmin pumppaakseen verta koko kehoon. Ajan myötä tämä stressi voi vahingoittaa verisuonia ja lisätä vakavien komplikaatioiden, kuten sydäninfarktin ja aivohalvauksen, riskiä, kirjoittaa Eating Well.
Vaikka korkean verenpaineen hoitoon liittyy ensisijaisesti elämäntapamuutoksia ja lääkkeitä, monet ihmiset käyttävät lisätukea ravintolisillä.
”Vaikka monet näistä pillereistä ja jauheista sisältävät luonnossa esiintyviä ainesosia, kaikki ne eivät ole niin sydämelle terveellisiä tai vaarattomia kuin miltä ne saattavat näyttää”, artikkeli varoittaa.
Siksi kardiologi paljastaa, mitä lisäravinteita tulee välttää, jos sinulla on korkea verenpaine.
Karvas Appelsiini
Karvasappelsiiniuutetta käytetään usein ravintolisissä, joita markkinoidaan painonpudotukseen ja urheilulliseen suorituskykyyn. Kuitenkin ihmisille, joilla on korkea verenpaine, tällainen uute voi aiheuttaa vakavan riskin.
”Tämä kasvi sisältää synefriiniä, joka voi nostaa verenpainetta ja aiheuttaa vaarallisia sydämen rytmiongelmia”, sanoi Columbus Batiste, MD, hallituksen sertifioitu interventiokardiologi ja Healthy Heart Nationin perustaja.
Lakritsin juuriuute
Lakritsinjuurta käytetään yrttilääkkeenä ruoansulatusongelmien lievittämiseen, virusten torjuntaan ja kurkkukipujen lievittämiseen.
”Jos sinulla on kuitenkin korkea verenpaine, on parasta välttää lakritsilisäaineita tai tuotteita, jotka sisältävät lakritsia vähäisenä ainesosana”, selitti Michelle Rautenstein, MS, RDN, CCDES, kardiologi ja Entirely Nourished -yrityksen omistaja.
Tämä johtuu siitä, että lakritsi sisältää glysyrritsiinihappoa, yhdistettä, joka voi aiheuttaa natriumin pidättymistä kehossa, mikä saattaa nostaa verenpainetta.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin erityisesti, että jopa pienet annokset lakritsinjuurta, jotka sisältävät vain 100 mg tätä happoa, voivat nostaa verenpainetta merkittävästi pitkäaikaisessa käytössä.
Lakritsin juuren on myös osoitettu vähentävän kaliumtasoja, mikä voi johtaa lihasheikkouteen ja epäsäännöllisiin sydämen rytmiin.
”Vaikka jotkin lakritsijuuren lisäravinteet väittävät, että ne eivät sisällä glysyrritsiinihappoa, muista, että lisäravinteita ei säännellä samalla tavalla kuin elintarvikkeita. Tämä tarkoittaa, että et välttämättä aina saa sitä, mitä etiketissä lukee. Esimerkiksi edellä mainitussa tutkimuksessa havaittiin, että testatun lisäravinteen glykyrritsiinihappopitoisuus oli itse asiassa 50 % korkeampi kuin ei-lisämerkinnässä mainittu määrä.”
Kofeiinia sisältävät lisäravinteet
Kofeiinia ei ole vain aamukahvissa tai teessä. Se on yleinen ainesosa monissa lisäravinteissa, jotka lisäävät energiaa, valppautta ja fyysistä suorituskykyä. Kuitenkin, kuten Rautenstein totesi, tällainen stimulantti voi aiheuttaa väliaikaisen verenpaineen nousun, mikä tekee siitä riskin verenpainepotilaille.
Yohimbine
Tätä yhdistettä löytyy yohimbe-puun kuoresta, ja sitä löytyy usein ravintolisistä ja teestä, joita markkinoidaan painonpudotuksen apuna, urheilullisen suorituskyvyn parantamisessa, seksliterveyden parantamisessa ja verenpainetaudin hoidossa.
”Ei niin nopeasti. Yohimbine on stimulantti, joka voi vaarallisesti lisätä verenpainetta ja sykettä”, Baptiste varoitti.
Rautenstein oli samaa mieltä ja selitti, että johimbiini lisää verenpainetta nostamalla hormonin tasoa.
Efedra
Se on kasviperäinen ravintolisä, jota on käytetty vuosisatojen ajan luonnollisena lääkkeenä vilustumisen, päänsäryn, yskän ja kuumeen hoitoon erityisesti Kiinassa ja Intiassa.
Nyt tätä lisäosaa mainostetaan painonpudotukseen, fyysisen suorituskyvyn ja energian lisäämiseen.
”Tämä kasvi sisältää efedriinialkaloideja, voimakkaita piristäviä yhdisteitä, jotka liittyvät korkeaan verenpaineeseen, sydänkohtauksiin, aivohalvauksiin ja jopa äkilliseen kuolemaan. Se voi myös olla vuorovaikutuksessa verenpaine- ja sydänlääkkeiden kanssa, mikä vähentää niiden tehokkuutta”, Baptiste sanoi.
Lue myös:
Muita terveysvinkkejä
Asiantuntijat vastasivat myös, kuinka ka lankussa kannattaa seistä parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Heidän mukaansa ei ole olemassa yhtä pakollista indikaattoria, mutta varsin hyödyllisiä suuntaa-antavia arvoja on.
Lisäksi ravitsemusasiantuntijat kertoivat, kuinka monta banaania voit syödä päivässä. Erityisesti ne, joilla on munsten vajaatoiminta, voivat kohota kaliumtasoa, jos he syövät liikaa banaaneja.
